HRV w połączeniu z technologią TimeWaver

Analiza stresu z TimeWaver Cardio

Wszystkie rytmy życia znajdują swoje odzwierciedlenie w biciu naszego serca. Jest niczym lustro dla całego organizmu, dlatego postrzeganie serca jako czujnika oceniającego aktualny stan zdrowia jest całkowicie naturalne. Zmienność rytmu serca (HRV) stanowi kluczowy wskaźnik wewnętrznej równowagi i witalności. Mierzy, jak skutecznie autonomiczny układ nerwowy reguluje procesy fizjologiczne, takie jak reakcja na stres, regeneracja czy adaptacja do zmieniających się warunków.
Jednak HRV nie tylko odzwierciedla stan fizyczny organizmu, ale również nasze zdrowie psychiczne. Niska zmienność rytmu serca może wskazywać na przewlekły stres, zmęczenie czy brak zdolności regeneracji, podczas gdy wysoka HRV jest oznaką odporności na stres i dobrej kondycji. Dzięki nowoczesnym technologiom, takim jak TimeWaver, możliwe jest monitorowanie tych subtelnych sygnałów, co otwiera drogę do bardziej świadomego dbania o zdrowie i lepszego rozumienia potrzeb naszego organizmu.
Reakcje serca są znacznie szybsze i bardziej kompleksowe niż działania wynikające z naszej świadomości. Dlatego nie możemy w pełni świadomie wpływać na procesy życiowe, takie jak bicie serca, oddychanie, trawienie czy metabolizm – są one sterowane w dużej mierze niezależnie od naszych intencji, dzięki pracy autonomicznego układu nerwowego.
Serce nie tylko bije dla nas, ale również przemawia – wystarczy tylko nauczyć się słuchać jego języka.
Pomiar i parametry HRV

Zakres HF

od 0,15 do 0,4 Hz
Zakres LF

od 0,04 do 0,15 Hz
Seria VLF

poniżej 0,04 Hz
Podczas pomiaru HRV bicie serca rejestruje się przez około pięć minut. Następnie dane są analizowane graficznie i dzielone na trzy grupy. Dla każdego z tych zakresów oblicza się odstępy między kolejnymi uderzeniami serca, które są następnie mnożone przez siebie i sumowane w obrębie danego zakresu. Uzyskana suma, określana jako „moc” dla danego zakresu, wyrażana jest w ms².
Zdrowy balans między układem współczulnym (odpowiedzialnym za aktywność) a przywspółczulnym (odpowiedzialnym za regenerację i stan spoczynku) odzwierciedla stosunek mocy LF (zakres przywspółczulny) do HF (zakres współczulny). U zdrowych osób wartość tego stosunku powinna wynosić od 1,5 do 2,0, co wskazuje na prawidłową równowagę autonomicznego układu nerwowego.